4、避免利尿剂

　　11、用蓖麻油敷胸

　　10、切忌滥用药

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。

　　有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。

　　生活中，不少女子容易忽视对乳房的保护，如到了青春发育期不戴胸罩或佩戴胸罩不符合生理要求，有的是束胸。尤其是有的少女常使用含有雌激素的面霜来美容，有的嫌自己的乳房小而乱涂丰乳霜，有的是服用避孕药来治疗青春痘，结果使体内雌激素水平相对增高，天长日久易诱发乳腺增生等等。这些都会使女性的乳房遭受侵害。

　　3、经常按摩乳房

　　8、摄取维生素

　　9、远离咖啡

　　细心的姐妹会发现,不宜选用化纤制品下面我们一起来看看吧为了，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　6、试用热敷

　　但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　2、改变饮食习惯

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　1、穿稳固的胸罩

　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。

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　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

　　如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,补充雌激素会丰胸吗 雌性激素乱补危害大_39健康网_女，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。

　　5、不吃咸

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。

　　蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。

　　方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　7、防止肥胖